十一加中秋,这个悠长的假期相信大家都吃了不少的美食。鸡鸭鱼肉且不用说,还有各种甜甜的小吃、糖果、零食等。一称体重才发现原来吃的太多。小编这就为大家介绍几种减肥药膳汤,让大家既可以接着品尝美食,又达到健康减肥瘦身的效果。
青豆三菇汤
青豆三菇汤:泡发的木耳150克,香菇50克,白灵菇50克,青豆30克,盐少许。将砂锅中的水烧开,放入洗干净的木耳、香菇、白灵菇和青豆,小火煮15分钟,加盐即成。菇类一向具有健康食品的形象,其中所含菌类多糖多半具有免疫调节、防癌抗癌、降脂降糖的功效。此外,菇类食品热量极低,饱腹感强却不会令人发胖,也为女士们所特别钟爱。加上富含蛋白质和大豆异黄酮的青豆(青豆是黄豆的姐妹,营养价值相仿),营养保健作用更为全面。菇类质量需要特别关注,掺假木耳、变质香菇等绝不能食用。